Der Marathon

Anna Gerber
Tag 1: Einführung und Zielsetzung
Einführung und Zielsetzung Ich bin... Zusätzliche Motivationstipps
Tag 2: Ernährung – Die Basis für Gesundheit
Tagesaufgaben Grundlagen der Ernährung Reflexion und zusätzliche Tipps
Tag 3: Erste Atemübung zur Stressreduktion
Warum atmen wir? Tagesaufgaben Reflexion und zusätzliche Tipps
Tag 4: Einführung in die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln
Vitamin X Tagesaufgaben Reflexion und Motivationstipps
Tag 5: Stressmanagement und die Bedeutung des Schlafs zur Kopfschmerzprävention
Bedeutung von Schlaf Tagesaufgaben Reflexion
Tag 6: Einsatz von ätherischen Ölen zur Entspannung und Spannungsreduktion
Tagesaufgaben Anwendung ätherischer Öle Reflexion und zusätzliche Tipps
Tag 7: Personalisierte Nahrungsergänzung zur Gesundheitsförderung
Tagesaufgaben Reflexion und zusätzliche Tipps
Tag 8: Emotionale Gesundheit
Tagesaufgaben Reflexion und zusätzliche Tipps
Tag 9: Detox-Tag
Tagesaufgaben Reflexion und zusätzliche Tipps
Tag 10: Mentale Entspannung
Tagesaufgaben Reflexion und zusätzliche Tipps
Tag 11: Körperliche Übungen und ihre Rolle bei der Vorbeugung von Kopfschmerzen
Tagesaufgaben Reflexion und zusätzliche Tipps
Tag 12: Persönlicher Check-in und Unterstützung
Tag 13: Ernährungstagebuch und Selbstbeobachtung
Tagesaufgaben Reflexion und zusätzliche Tipps
Tag 14: Abschluss und langfristiger Plan
Tagesaufgaben Zusätzliche Tipps und Bonus